上班族斜槓副業指南：選方向、排時間、避開雷區

上班族斜槓，是保留正職，同時用下班和週末的固定時段，經營一份自己選的第二個身分，例如社群小編、剪片或寫文案。讀完這篇，你會有一個用三個圈篩出來的方向、一張放得進生活的每週時間表，和一份 4 週的試做計畫。

我兩年前開始經營 IG，今年轉成全職的自媒體工作者。起點是還在上班的時候：用下班時間接短影音和簡報的案子、上台講課，先開始，才離開。這篇把本站和斜槓有關的文章串成一條路，每一段都能單獨看，想看細節再點進去。

斜槓是什麼？和「多兼一份工」差在哪？

「斜槓」來自英文的 slash，指一個人的名片上用斜線並列好幾個身分，例如「行政／社群小編」。對上班族來說，重點在正職還在，第二個身分由你自己選、自己排時間經營。

多兼一份工也能多一份收入，兩者差在誰決定時間，和停下來之後你手上留下什麼：

比一比	多兼一份工	斜槓
時間誰決定	雇主排班	你自己排，可以依精力調整
做什麼	對方需要什麼就做什麼	從你會的、喜歡的事裡挑
停下來之後	通常只留下那段時間的薪水	留下作品、技能和認識你的人
適合的時候	短期需要現金	想替未來多準備一條路

兩種沒有好壞，看你現在需要什麼。我在 IG 輪播裡寫過，斜槓是給自己多一個選擇；正職還在，你就能慢慢試，試錯了也還有退路。

開始之前，要先確認哪 4 件事？

選方向之前，先看清楚自己手上有什麼。這 4 件事會決定你適合哪一種副業、用什麼節奏做：

• 時間：一週有幾個小時，是連續三週都守得住的？是零碎的，還是整段的？
• 精力：下班到家、吃完飯、睡前，你通常還剩幾分力氣？
• 已經會的事：哪些事你一小時做得完，別人卻要花一個下午？
• 公司規定：員工手冊或工作規則裡，有沒有提到兼職或外部工作？沒寫或看不懂，就直接問人資。

每一件怎麼確認、怎麼開口問人資，在上班族想做副業，先確認這 4 件事裡有對照表和訊息範本。接下來的練習會用到前三件的答案，建議先寫在手邊。

怎麼選方向？畫出「會什麼 × 喜歡什麼 × 有人需要」三個圈

適合你的方向，通常落在三個圈的交集：你已經會的事、你做起來不太累的事，和外面真的有人在找的事。只碰到兩個圈也能開始，但要知道缺的是哪一圈，才知道接下來要補什麼。

三個圈少了任何一個，會變成不同的狀況：

• 會、也喜歡，但沒人需要：這是很好的嗜好，可以繼續做，不用急著把它變成副業。
• 會、也有人需要，但不喜歡：做得到，只是下班後很難撐久，越做越累。
• 喜歡、也有人需要，但還不會：列成學習目標，先花一段時間學，再回來試。

練習：用 15 分鐘畫出你的三個圈

畫出你的三個圈

1. 會什麼：寫下 5 件你一小時做得完、別人要花更久的事。工作上和生活上的都算，例如改簡報、排行程、拍食物照。
2. 喜歡什麼：寫下 5 件做完還想再做、不用別人催的事。看你週末會主動做什麼，比問自己「興趣是什麼」好回答。
3. 有人需要：在 IG、Threads 或接案平台搜尋清單上的關鍵字，看有沒有人在問怎麼做、在找人幫忙。
4. 找交集：把三張清單放在一起，圈出同時出現、或連得起來的那一件。
5. 只留一個：交集有好幾個時，先選起步成本最低的那一個，其他留到下一輪。

第 3 步對內向的人很友善：你不用去問任何人，安靜地搜尋、看留言區就好。搜尋時，可以留意這幾種「有人需要」的訊號：

• 有人在留言或社團裡問「這個要怎麼做」
• 有人公開在找人幫忙，例如徵小編、徵剪輯
• 已經有人在提供類似的服務，代表有人願意為它花時間或花錢

如果很多人在問同一個問題，卻很少人好好回答，那就是一個空位。

交集不一定對得上某個職稱，只要說得出「我幫誰做什麼」就夠了。如果剛好對得上，下面的比較表可以幫你看清楚它要花多少時間和成本。

5 種常見的斜槓方向，各要花多少時間和成本？

下面 5 個方向，是我在 IG 整理過「有一支手機就能開始」的遠端副業。表格裡刻意不放收入，收入的差距很大，跟經驗、投入的時間都有關；比較時，看你的空檔和精力對不對得上就好。

方向	適合的空檔	起步需要的技能	起步成本	要注意的風險
社群小編	每天零碎時間，回留言和訊息	寫貼文、基本排版	低：手機、免費排版工具	客戶期待即時回覆，容易吃掉下班時間
短影音創作者	週末整段時間拍攝和剪輯	手機拍攝、剪輯	低到中：可能要添購收音設備或剪輯軟體方案	露不露臉、隱私怎麼保護要先想好；需要持續產出
聯盟行銷	零碎時間就能寫，但要先有發布的地方	寫出真心的使用心得	低	推薦沒用過的東西會失去信任；合作關係要寫清楚
文案寫作	平日晚上一段完整的 1 小時	文字表達、讀懂產品	低	範圍和修改次數沒講好，容易一改再改
知識變現	前期需要長時間整理	一項別人常來問你的專業或經驗	中：平台費用或大量製作時間	準備很久才知道有沒有人要，前期要先累積信任

看表的順序：先看「適合的空檔」對不對得上你的時間，再看「起步需要的技能」有沒有落在你「會什麼」那個圈裡。兩欄都對得上的方向，起步會快很多。

兩個方向都想試，怎麼選？

一次只選一個。兩個方向同時開始，每個只分到一半的時間，4 週後很難判斷是方向不對，還是時間不夠。

先選起步成本低、離你現在的技能最近的那一個，另一個寫進備忘錄，等第一輪結束再說。每個方向這週就能做的第一步，在不用等離職，才開始斜槓裡。

副業和正職的時間怎麼分配？兩種每週時間表

排時間的順序很重要：先把正職、睡眠和休息放進行事曆，副業排在剩下的空格裡。反過來排，前兩週很有幹勁，到了第三週就開始拿睡眠去補。

先把任務分成「動腦」和「整理」

副業的工作大致分兩種。需要創意和專注的動腦類，排在你精神最好的時段；照步驟做就好的整理類，留給下班後很累的晚上。

方向	動腦類（精神好的時段）	整理類（累的晚上也做得到）
社群小編	想企劃、寫貼文文案	回留言、整理素材、排程
短影音	寫腳本、剪開頭幾秒	拍素材、上字幕、存參考影片
聯盟行銷	寫使用心得	整理連結、拍產品照
文案寫作	寫初稿	收集產品資料、對照修改意見
知識變現	設計大綱、寫內容	整理讀者常問的問題、排版

不確定自己什麼時段精神最好，可以先記一週的精力分數，做法在下班後保留能量的 5 個小習慣。

低能量版：平日很累的時候

適合剛開始、正職很忙，或下班後幾乎沒力氣的人。平日只做整理類，動腦的事集中在週末早上。

週一｜休息，不碰副業 週二｜20 分鐘｜整理類：存參考資料、記下靈感 週三｜休息 週四｜20 分鐘｜整理類：回訊息、整理素材 週五｜休息 週六早上｜90 分鐘｜動腦類：做出這週唯一的成品 週日晚上｜10 分鐘｜每週回顧

這個版本的目標是每週做完一個成品。量很小，但 4 週後你手上會有 4 個可以給人看的東西。

一般版：精力還可以的時候

低能量版連續守住幾週、覺得還有餘力，再換成這一版。平日多了兩段整段時間，週六把成品做完、發出去。

週一｜休息 週二｜21:00–22:00｜動腦類：寫文案、剪片或寫腳本 週三｜20 分鐘｜整理類：回訊息、整理素材 週四｜21:00–22:00｜動腦類：接著做週二的內容 週五｜休息 週六上午｜2 小時｜把這週的成品做完，發出去或交給對方 週日｜整天休息，晚上 10 分鐘每週回顧

時段可以照你的生活改，有兩件事建議留著：一週至少一天完全不碰副業，動腦的時段固定在同一個時間。週日的回顧，可以用每週一次的小回顧裡的 3 個問題。

正職忙季或加班的那一週，怎麼辦？

先把副業降到最低，只留週日 10 分鐘的回顧，讓自己記得這件事還在。少做的時數不用補，硬補通常是拿睡眠去換。

如果手上有答應別人的事，忙季一確定就先告訴對方新的完成時間，比拖到最後一天才說好開口。忙完那一週，從低能量版重新接上就好。

為什麼要先試 4 週再決定？

有了方向和時間表，先試 4 週，再決定要不要長期做。4 週夠你做出幾個成品、拿到真實的反應，又短到不適合時不會太心疼。

4 週的節奏是：第 1 週認識、第 2 週做出第一個成品、第 3 週拿給別人看、第 4 週回顧。開始前先寫好放棄標準，例如「4 週裡有 2 週完全不想碰」，結束那天照標準決定，不看當天的心情。

實驗表可以在斜槓前先試一個月：4 週小實驗表直接複製。上面的時間表，就是實驗期間每週要守住的時段。

斜槓新手最常踩的 4 個雷區，怎麼避開？

下面 4 個雷區，多半跟開始的方式有關，跟能力關係不大。每一個都附上調整的方法。

雷區 1：看什麼紅就做什麼

某個副業最近很多人在講，就跟著開始，結果從零學起、要買的設備越來越多，三個圈一個都沒碰到。做不起來時，你會以為是自己不行。

調整：回到三個圈，只從交集裡選。看到很紅的方向，先問它落在你哪一個圈；一個都沒有，就放進「以後再看」的清單。更多容易卡住的狀態，可以看3 種人不適合斜槓。

雷區 2：一開始就排太滿

剛開始最有幹勁，很容易排成每天下班做兩小時、週末整天。前一兩週撐得住，之後睡眠變少、上班恍神，最後整個放掉。

調整：從低能量版開始，連續守住幾週再加量。一週至少留一天完全不碰副業，休息也要寫進行事曆。

雷區 3：沒看公司規定就開始

每間公司對兼職的規定不同，有的要事先申請，有的另有限制。做了一段時間才發現不行，前面的努力會很可惜。

調整：開始前先看員工手冊或工作規則，看不懂就問人資。就算公司允許，也別用公司的電腦、上班時間或客戶名單做副業。

雷區 4：太早期待收入

大部分方向都有一段累積期，一開始通常不會有收入。一開始就盯著錢，發了幾篇沒反應，很容易覺得自己不適合。

調整：前 4 週只看行動：做出幾個成品、有沒有人回應、自己想不想繼續。等真的有人來問價格，再看第一次接案，報價怎麼開口。

每月一次：我有沒有踩到雷區？

• 我現在做的方向，落在三個圈的交集裡
• 這個月每週都有一天完全沒碰副業，睡眠也沒有變少
• 我看過公司對兼職的規定，也沒有用公司的資源做副業
• 我評估進度時，看的是做了什麼，還沒急著看收入

有一項勾不起來，下個月就先調整那一項，其他照舊。

什麼時候可以考慮離職？

我在 IG 整理「聰明人離職」時寫過幾件事：先用低成本的方式找方向，學費抓薪水的一成左右，認真經營時每天花 1～2 小時，把副業當正職做。至於什麼時候走，我自己看的是兩件事：存到大約 3 個月生活費的預備金，加上副業每個月的收入，已經能超過固定的生活支出。只存錢不夠，沒有收入的話，存款總有用完的一天；一邊存錢、一邊累積第二個技能，才走得穩。

這只是我個人的看法，沒辦法當成保證。每個人的存款、家庭和工作狀況都不同，請依自己的情況評估。

從辭呈、交接到整理作品集，離開前要準備的事在想離職之前，先做好這幾件事。如果你還沒開始做副業，這一段先放著，把前面的 4 週試完再說。

我是怎麼一邊上班一邊開始的？

那段時間能做下去，是因為我很清楚自己想過什麼樣的生活：想要自由、不想再輪班，也不想以後孩子生病時，還要委屈地跟主管請假，被回一句「你找得到人代班就可以」。光想到這些，我就不想回到原本那種忙碌又壓抑的生活，也不想麻痺地告訴自己「這樣其實也不錯」。如果你也在猶豫，先寫下你不想再過的那種日子，它會比任何鼓勵都有用。

如果你也還在上班，可以從一件小到有點不好意思的事開始：一篇貼文、一支 15 秒的短片、一段改寫過的商品介紹。做出來、給人看，比多讀幾篇文章更快知道方向對不對。

上班時累積的能力也別小看。整理資料、跟人溝通、準時交件，在副業裡都用得上，你並不是從零開始。

今天可以先做一件事：拿一張紙畫三個圈，各寫 5 件事，圈出一個交集。明天再把它放進低能量版時間表的週六早上。

上班族斜槓常見問題

副業要跟公司說嗎？

先看公司的規定。員工手冊或工作規則裡如果有申請或報備的流程，就照流程走；沒寫或看不懂，就直接問人資，問的時候不用交代你想做哪一種副業。如果你另外簽過其他約定，開始前拿出來再看一次，不確定的地方請教專業人士。

一週要花多少時間才夠？

沒有標準答案，從你連續三週都守得住的時段開始就好。像上面的低能量版，一週約 2 小時 20 分，也能每週做完一個小成品。等你決定認真經營、甚至考慮轉職，我在輪播裡的建議是每天花 1～2 小時，把副業當正職做。

斜槓會影響正職嗎？

看你怎麼排。上班時間不做副業、不用公司的資源，副業固定在下班後的時段，通常就不會互相干擾。如果開始常在上班時想著副業、睡眠變少，或正職的失誤變多，就是該減量的訊號，先退回低能量版。