用 AI 做社群內容的完整流程：從選題到排程

用 AI 做社群內容的完整流程，可以拆成 5 步：選題、大綱與初稿、改成你的語氣、圖片與版面、排程與復盤。照這篇做完，你會有一份能重複使用的「帳號說明書」、每一步可以複製的提示詞，和一張每天 20～30 分鐘的一週流程表。

這篇寫給試過 AI、卻還沒辦法固定用它做內容的人。我現在全職經營社群，常用 Claude 和 ChatGPT 整理上課筆記、生活裡的啟發和課程內容，也用 Veo 做短影音裡穿插的素材。我的工作是思考，工具幫我執行。下面整理的是一種不綁定工具的做法，換了 AI 也用得上。

先說結論：AI 做什麼，你做什麼？

分工的原則很簡單：需要「多想幾個」或「整理一下」的事，交給 AI；只有你本人知道的事，例如經驗、立場、要不要發，留給自己。下表是 5 個步驟的分工。

步驟	AI 可以幫的	你要自己做的
1 選題	根據讀者的問題列出候選題目	決定寫哪一題，刪掉不符合定位的
2 大綱與初稿	排順序、提醒漏掉的面向、寫第一版	提供真實經驗和看法，確認方向
3 改成你的語氣	挑出像模板的句子、檢查用語	改寫成你平常會說的話
4 圖片與版面	把內文拆成每一張的字、給版面建議	確認圖片來源和使用權，完成排版
5 排程與復盤	整理排程表、從數字裡找規律	決定下個月要調整什麼

右欄的每一項，都會影響讀者要不要追蹤你。AI 能把文字寫順，卻不知道你上週被讀者問了什麼，也不知道你對一件事真正的看法。

我做內容最在意的一件事，是想法不能讓 AI 代替。你的發想、啟發和人生經驗最珍貴，先用說的或寫的把它輸出來，再交給 AI 生成輪播、短影音腳本、email、官方 LINE 推播或部落格文章。

很多人第一次用 AI 做內容，是一句話請它寫完整篇。差別就在這裡：

拆開做，每一步多花幾分鐘，但比較不會拿到一整篇方向不對的稿子。下面先從「帳號說明書」開始，後面 5 步都會用到它。

準備：「帳號說明書」要寫什麼？

帳號說明書，是你每次請 AI 幫忙之前先貼上的一段固定說明，寫清楚帳號寫給誰、用什麼語氣、哪些話不說。AI 不認識你，沒有這份說明，它只能用最常見的寫法去猜。

裡面放這 6 項：

• 定位：一句話說出你幫誰、處理什麼問題。還沒有的話，先照一句話定位怎麼寫寫一個現在的版本。
• 讀者：他的處境和常卡住的事，越具體越好。
• 平台與形式：輪播、短影音或純文字，AI 寫的長度和節奏會跟著改。
• 語氣：附一段你自己寫過的文字，比寫「親切」兩個字有用。
• 不要做的事：不編造經驗和數字、不保證效果、你不喜歡的詞。
• 回答格式：段落長度、要不要條列，省下之後重排的時間。

請先讀完這份帳號說明書，之後的回答都照它寫。 定位：我幫 [誰]，用 [什麼方式]，處理 [什麼問題]。 讀者：[處境]，常卡在 [具體困擾]。 平台與形式：[平台]，主要做 [輪播／短影音／純文字]。 語氣：[例如：像朋友聊天、不說教]。用台灣繁體中文和台灣用語。 參考我寫過的一段文字：[貼上一段你自己的貼文] 不要做的事：不編造我的經驗、心得和數字；不保證收入或效果；不用 [你不喜歡的詞]。 回答格式：[例如：一段最多 3 句，條列不超過 5 點]。

中括號換成你的內容就能用。第一次不用寫到完美，之後每次 AI 又寫出你不喜歡的說法，就把它加進「不要做的事」，這份說明會越用越合你的需要。

填好大概長這樣：

寫好之後，存在一個方便複製的地方，例如手機備忘錄。有些 AI 工具可以把這類說明存成長期設定，不用每次貼；設定的名稱和位置各家不同，以工具的官方說明為準。

步驟 1：選題時，AI 怎麼想、你怎麼挑？

從讀者的問題開始想

只說「給我 10 個題目」，AI 常給你一串很像熱門標題的清單。比較好的做法是先給它真實的材料：讀者的留言、私訊裡的問題、朋友最近問你的事。

（先貼上帳號說明書） 我想找下週的貼文題目。下面是讀者最近問過的問題（已拿掉名字和帳號）： [貼上 3～5 個問題] 請根據帳號說明書列出 15 個題目，每個附上：

1. 這題回答讀者的哪個問題
2. 適合的形式（輪播、短影音、純文字） 先不要寫內文。

貼留言之前，先拿掉留言者的名字和帳號。請 AI 附上「回答讀者哪個問題」，是為了讓你一眼看出哪些題目只是好聽，其實沒有人在問。

用 5 個問題篩選

15 個題目不用全寫。每一題問自己下面這幾件事，全部打勾的再留下：

這個題目值得寫嗎？

• 放得進我的一句話定位嗎？
• 我自己做過、試過，或有明確的看法嗎？
• 讀者會為這個問題去搜尋，或私訊問人嗎？
• 看完之後，讀者能做一件具體的事嗎？
• 以我這週的時間，寫得完嗎？

第 2 題最重要。題目可以請 AI 想，經驗只能由你給；沒做過也沒有看法的題目，寫出來只剩整理網路資料。越來越多人想看「某個人實際怎麼做」（搜尋資料的方式變了），這正是 AI 給不了的部分。

被刪掉的題目不用丟，記在備忘錄裡，下個月選題時再看一次。

步驟 2：寫大綱和初稿，要給 AI 什麼材料？

要給的材料有三樣：帳號說明書、選好的題目，以及你自己的經驗和看法。經驗不用寫成文章，條列幾個關鍵字就夠，例如「第一次失敗是因為奶油太冰」。

（先貼上帳號說明書） 題目：[選好的題目] 我的經驗和看法（條列）：

• [你遇過的一件事]
• [你的判斷：適合誰、不適合誰]
• [你想提醒讀者的一件事] 請先給我大綱，每段一句話說明要講什麼。我確認後，再照大綱寫初稿。 不要編造我沒提供的經驗和數字。需要例子但我沒給的地方，寫「（請補：……）」；需要查證的事實，在句尾標「（待查）」。

先要大綱、再要初稿，是因為方向錯了，大綱只要改一行，初稿卻要整篇重來。確認大綱時看兩件事：順序是不是讀者想知道的順序，你給的經驗有沒有被放進去。

提示詞最後兩行很重要。AI 遇到空白，常會自己補一個聽起來合理的例子或數字；請它留下「（請補）」和「（待查）」，你就知道哪裡要自己寫、哪裡要查。查證的方法在AI 會一本正經地說錯：發文前檢查這 3 件事。

步驟 3：怎麼把初稿改成你的語氣？

AI 初稿讀起來很順，卻常常聽不出是誰在說話。改稿的順序是先刪再補：刪掉暖場句、模板句和誇張詞，再補上只有你知道的畫面和小事。完整的 5 個改稿步驟和對照表，在AI 寫的文案怎麼不像 AI。

用語另外檢查一次。AI 寫繁體中文時，常混進不是台灣習慣的詞，對照表和可以直接用的提示詞在讓 AI 用台灣用語回答。

如果改完還是覺得不像自己，可以請 AI 幫你比對，但只讓它挑、不讓它改：

下面第一段是我以前寫的貼文，第二段是這次的初稿。請比較兩段的語氣，列出初稿裡 3 個「我平常不會這樣說」的地方，並說明原因。不要幫我改寫。

比較的對象，挑一則你自己寫起來最順、讀者回應也不錯的舊貼文。AI 列出的地方不一定都要改，它幫你看見的，是你自己沒注意到的習慣。

步驟 4：圖片與版面，AI 能幫到哪裡？

讓 AI 把內文拆成一張一張

做輪播時，AI 很適合幫你把內文拆成每一張要放的字。結構可以參考IG 輪播貼文的 4 種結構，提示詞裡把張數和字數寫清楚：

請把下面這篇內文拆成 6 張輪播：封面一句話；第 2 張寫讀者的處境；第 3～5 張各講一個重點，每張一個標題加最多 3 行；最後一張問一個一句話就能回答的問題。不要加入內文沒有的資訊。

做短影音的話，可以請 AI 把同一篇內文改成口播稿。開頭那一句建議自己寫，或從Reels 開頭的 10 個 hook 句型挑一個再改。

AI 生成的圖片，用之前要注意什麼？

先想使用權。AI 生成圖片的著作權歸屬，在很多地方還沒有明確的答案；能不能商用、要不要標示，每個工具的使用條款也寫得不一樣。

再想會不會誤導。如果你的帳號在分享實際做出來的東西，例如甜點成品、房間佈置，用 AI 生成的「成品照」會讓讀者以為是真的，這類貼文請用自己拍的照片。

也要避開別人的權利：不要生成像真人的照片、品牌標誌，或模仿某位創作者的角色和畫風。比較穩的用法，是請 AI 給版面、配色和圖示位置的建議，圖片本身用你自己拍的照片或簡單的圖解。

步驟 5：排程和復盤，怎麼讓流程跑下去？

每週一張排程表

排程表不用複雜，一張表格就夠。重點是「進度」和「備註」兩欄，讓你一眼看出哪一則還沒查證、還缺照片。

發文日	題目	形式	進度	備註
週二	照著食譜做還是失敗的 3 個原因	輪播	已排程	事實已查證
週五	打發鮮奶油時最常犯的錯	短影音	改稿中	還缺自己拍的畫面

（上表是甜點帳號的虛構範例。）

AI 可以幫你把選好的題目排進表格，也能寫每一則說明文字的初稿。發文時間可以參考帳號後台顯示的追蹤者活躍時段；平台有沒有排程功能、怎麼設定，以平台的官方說明為準。

每月一次回顧

每週回顧看的是自己有沒有照計畫做，方法在每週一次的小回顧。每月回顧看的是內容本身：哪些題目讀者會收藏、分享，或在留言裡追問。

把一個月的數字整理成表格貼給 AI，請它找規律：

下面是我這個月每則貼文的資料：題目、形式、發文日、觸及、收藏、分享、留言數。請找出收藏和分享比較高的貼文有什麼共同點，列出 3 個假設，再建議下個月可以測試的 2 個題目。只根據我給的資料回答，不要推測我沒提供的數字。

AI 給的只是假設，要不要照著調整由你決定。一個月的資料不多，下個月挑一個假設試就好，例如多做一種形式，或多回答同一類讀者問題。

一週流程範例：每天 20～30 分鐘怎麼排？

下面是一種排法（範例），用一週時間準備好下週的 2 則貼文。每天只做一個步驟，下班後比較撐得住；步驟之間隔一天，回頭看時也比較容易發現問題。

第一次照著做，時間可能會超過，因為帳號說明書和提示詞都還在調整。哪一天沒做完，就整個往後延一天，不要把兩步擠在同一天。

週日記下的讀者問題，就是下週一選題的材料，流程會自己接起來。一週 2 則還是太多的話，先從 1 則開始，跑順了再加。

新手最常犯的錯，怎麼改？

這些錯多半出在想一次省下最多時間。我剛開始用 AI 時也被帶偏過：事情已經做完了，它還一直延伸話題、繼續追問，我那時對 AI 不熟，常常就跟著聊下去。後來發現，只要一開始就說清楚這次要做什麼，做完就停，就不會被帶著走。

常見的錯	會發生什麼	改法
每次都從「幫我寫一篇貼文」開始	內容放在誰的帳號都成立	先貼帳號說明書，再給題目和你的經驗
一次要 AI 寫完整篇	方向錯了要整篇重來	先要大綱，確認後再寫初稿
改好的稿又請 AI「潤飾一下」	你補的細節被磨平	只請它挑問題，不讓它改寫
AI 給的數字直接用	可能是錯的或過時的	找到原始出處，查不到就刪
第一週就排滿每天的貼文	很難撐過一個月	先固定每週 1～2 則，跑順了再加
復盤只看按讚數	看不出讀者真正需要什麼	一起看收藏、分享和留言裡的問題

風險與底線：哪些事不能交給 AI？

AI 可以幫你寫，發出去的每一句還是由你負責。讀者看到的是你的帳號，數字寫錯、圖片侵權、說了沒發生過的經驗，影響的都是讀者對你的信任。

比較實際的做法，是把檢查放進流程的固定位置：選題那天先拿掉別人的個資，查證那天確認所有標了（待查）的地方，做圖那天確認圖片來源。這樣不用每次靠記性。

常見問題

今天可以先做一件事：照上面的範本寫好帳號說明書，再用步驟 1 的提示詞要一份題目清單。開始之前，下面是最常被問到的 3 個問題。

用哪個 AI 工具比較好？

這篇的流程不綁定工具，能用文字對話的 AI 工具都可以做。選的時候可以看：寫台灣繁體中文自不自然、能不能存長期設定、資料的處理方式你能不能接受。工具的功能和方案常常改版，以官方頁面為準；先用一個工具跑完一個月，再決定要不要換。

AI 寫的貼文要不要標示？

各平台對 AI 生成內容的標示規定不一樣，也還在調整，看起來像真實照片或影片的內容尤其要注意，發文前到平台的官方說明查目前的規定。規定之外，可以用一個簡單的方法判斷：讀者如果會因為不知道用了 AI 而誤會，就說清楚。這個網站的文章有 AI 協助時，也會在文章裡寫出來。我自己寫貼文時，不會整篇交給 AI：先讓它生成架構，再由我修改，才發出去。

會不會被看出來是 AI 寫的？

讀者覺得「很像 AI」，多半是因為內容沒有具體細節，也聽不出是誰在說話。照步驟 2 把你的經驗交給 AI、照步驟 3 改稿，內容裡就會有別人寫不出來的部分。與其擔心被看出來，不如讓每一則都至少有一句你自己的判斷。